Мне 55 и вот мои ключи молодости и здоровья

Коды женского здоровья в 50+ 1. Силовые тренировки 2. Кардио 3. Плиометрика / взрывная сила 4. Координация / нейромоторика 5. Баланс, равновесие 6. Йога / цигун 7. Стретчинг / мобильность 8. Упражнения для стоп 9. Дыхательные практики 10. Упражнения для шеи и позвоночника 11. Артикуляционная гимнастика 12. МФР / восстановление 13. Повседневная двигательная активность ●●● Меня зовут Эллада, мне 55 лет, живу под Киевом и всячески стараюсь сохранить позитивный настрой в это непростое время ●●● МОЙ ИНСТАГРАМ @ladushka_kо - эстетика возраста, поиск стиля, когда внешность меняется (частично укр мова) Телеграмм https://t.me/ladushka_ka - личный дневник, размышления, психология (рус)