15 ХВ ДЛЯ СПИНИ ПІСЛЯ СИДЯЧОГО ДНЯ | Знімаємо напругу та покращуємо рухливість

Багато сидиш протягом дня і відчуваєш напругу в спині, плечах або шиї? Це коротке тренування допоможе м’яко розім’яти тіло, попрацювати над рухливістю та зняти відчуття скутості після довгого сидіння🤍 На тренування тобі знадобиться лише килимок і 15 хвилин часу. Виконуй вправи у комфортному темпі, контролюй рухи та не працюй через біль. Це тренування підійде для дому, офісу або як невелика руханка після робочого дня. Якщо тобі сподобалось — підписуйся на канал. Тут я ділюся тренуваннями для сильного, рухливого та здорового тіла. Insta: @tanyaa.kor