Batchcooking de verano sin horno en 60 min

Cocino el domingo por la mañana durante 60 minutos, sin encender el horno una sola vez, hago 3 bases y con eso resuelvo 5 cenas frías MUY distintas de la semana — mediterráneas, asiáticas y de tenedor y mano. Sin cocinar 5 platos. Sin repetir sabor. Sin sudar en la cocina. Este vídeo es un MÉTODO, no una colección de recetas. Cuando entiendas las 3 bases, podrás cambiar las combinaciones sin volver a mirarlo. Las 3 bases (todas SIN horno): · Pollo pochado en su caldo — se sirve frío y no se seca · Cous cous templado con garbanzos de bote — 5 minutos, sin remojos ni olla exprés · Verduras frescas — mitad a la plancha, mitad crudas Las 5 cenas frías (de lunes a viernes): 1 · Bowl griego mediterráneo 2 · Wrap fresco de estilo mediterráneo 3 · Lettuce cups asiáticos con salsa de cacahuete 4 · Ensalada de garbanzos con verduras a la plancha frías 5 · Poke bowl mediterráneo 📄 DESCARGABLE GRATIS — Hoja del domingo verano (PDF) Cronología minuto a minuto de los 60 minutos + lista de la compra completa + las 5 cenas desglosadas con proporciones para 2 personas + reglas de conservación en verano. 👉 [LINK descargable] https://bit.ly/3SR4Eoc ⏱ CAPÍTULOS 0:00 Hook 0:35 Presentación 1:20 3 bases (no 5 platos) + por qué sin horno en verano 2:40 Preparación previa antes del cronómetro 3:35 Base 1 · Pollo pochado 5:50 Base 2 · Cous cous + garbanzos 7:25 Base 3 · Verduras frescas (plancha + crudas) 9:10 Montaje de las 5 cenas frías 12:35 Etiquetado y orden en la nevera (balda de arriba) 13:50 Resumen + hoja del domingo gratis 14:35 Cierre y qué viene la próxima semana 📺 SI TE HA GUSTADO, MIRA TAMBIÉN · La versión invierno de este método → 1 olla de cocido = 8 comidas: [LINK V05] · Cómo dejo la nevera para que estos 5 tuppers frescos quepan sin apretar → [LINK V04] 📱 SÍGUEME Instagram: @TinaCocina YouTube: @TinaCocina (suscríbete y activa la campanita — nuevo vídeo cada jueves a las 18:00) Cocina · Orden · Limpieza. Sistemas que aguantan cada semana. #batchcooking #batchcookingverano #sinhorno #menusemanal #recetasfrias #mealprep #organizarcomidas #cocinaverano #cenasfrias #tinacocina