10-минутная тренировка на растяжку и тонус с Дениз Остин

Попробуйте эту простую тренировку на растяжку и тонус с фитнес-экспертом Дениз Остин, чтобы улучшить гибкость и укрепить мышцы, не выходя из дома. Если вы хотите получать уведомления о новых тренировках с Дениз Остин, ПОДПИШИТЕСЬ на наш канал: https://www.youtube.com/@AARP?sub_con... ГЛАВЫ 00:00 Введение 00:41 Дыхание и растяжка. НАЧАЛО 10-минутной тренировки на растяжку и тонус с Дениз Остин 01:22 Вытягивания из стороны в сторону с Дениз Остин 02:31 Вращение бедрами с Дениз Остин 03:02 Растяжка прямой спины с Дениз Остин 03:53 Подъёмы ног с Дениз Остин 04:26 Растяжка подколенных сухожилий с Дениз Остин 05:24 Растяжка внутренней поверхности бедра с Дениз Остин 06:01 Растяжка сгибателей бедра с Дениз Остин 06:45 Вытягивания и растяжка с Дениз Остин 07:37 Шаг в сторону с Дениз Остин 08:16 Подъёмы ног из стороны в сторону с Дениз Остин 08:41 Растяжка талии с Дениз Остин 09:14 Растяжка позвоночника с Дениз Остин 09:53 Финальная растяжка с Дениз Остин Поддержите больше подобного контента, став членом AARP: https://www.aarp.org/becomeamember - - - - - - Свяжитесь с AARP онлайн: Посетите нас: http://aarp.org Подпишитесь на нас в Facebook:   / aarp   Подпишитесь на нас в Twitter:   / aarp   AARP — некоммерческая беспартийная организация, призванная помогать людям в возрасте 50 лет и старше улучшать качество жизни с возрастом. Насчитывая более 38 миллионов участников и постоянно растущего числа, мы способствуем позитивным социальным изменениям благодаря широкому ассортименту продукции и услуг.