253 // Как сформировать полезные привычки, которые приживутся в вашей жизни занятой мамы — с Мони...

Вы говорите себе, что наведёте свою жизнь в порядок — будете пить больше воды, вести дневник, заниматься спортом, наведёте порядок. Несколько дней всё идёт отлично, а потом заболеет ребёнок или случится чрезвычайная ситуация на работе. Вы чувствуете себя неудачницей и задаетесь вопросом, сможете ли вы когда-нибудь выработать привычки, которые действительно закрепятся. Если это вам знакомо, не отчаивайтесь. Традиционные представления о привычках, в основном созданные мужчинами, не подходят женщинам, потому что они игнорируют невидимый труд и восхваляют последовательность, основанную на стремлении к совершенству. Моника Пакер — мама пятерых детей и основательница About Progress, популярного подкаста о том, как ставить прогресс выше совершенства. Она помогла тысячам женщин онлайн в качестве сертифицированного коуча по привычкам и самоидентификации. В этом эпизоде ​​мы обсуждаем её новую книгу «Устойчивые привычки: руководство для женщин по возвращению счастья, отказу от перфекционизма и созданию долгосрочных привычек». Мы обсуждаем: почему женщины чувствуют себя неудачницами, пытаясь следовать традиционным советам по формированию привычек; другое определение последовательности, учитывающее непредсказуемость жизни женщин; 4 «С», которые делают привычки устойчивыми; почему связь идентичности с привычками является неотъемлемой частью, которую упускают многие эксперты по привычкам; и многое другое! Вы можете приобрести новую книгу Моники «Устойчивые привычки» (и узнать о бонусах за предварительный заказ) здесь: https://www.aboutprogress.com/stickyh... #привычки #устойчивыепривычки #накоплениепривычек