я удалила инстаграм после прочтения всего одной книги

вступай в клуб классных мам по этой ссылке: https://t.me/tribute/app?startapp=sSSw в последнее время я всё чаще ловлю себя на мысли, что социальные сети перестали быть просто способом общения. они незаметно стали влиять на моё внимание, память, концентрацию, отношения с близкими и даже на то, как я воспринимаю собственную жизнь в этом видео я честно рассказываю о своей цифровой зависимости, экранном времени, бесконечном скроллинге инсты, рилсов, сторис и threads, о том, почему мне стало сложно читать книги, смотреть фильмы, концентрироваться на работе, отдыхать без телефона и просто жить настоящим моментом после прочтения книги «украденный фокус» я впервые по-настоящему задумалась о том, как алгоритмы социальных сетей влияют на мозг, внимание, память, мышление и психическое состояние человека. именно поэтому я решила провести эксперимент и полностью удалить instagram со своего телефона это видео не о том, что социальные сети — зло. оно о цифровой гигиене, информационном шуме, зависимости от телефона, влиянии интернета на качество жизни, синдроме упущенной жизни, тревоге, fomo, привычке постоянно проверять уведомления, дофаминовой зависимости и о поиске баланса между реальной жизнью и жизнью в интернете особенно сильно эта тема стала для меня ощущаться после рождения ребёнка. мне захотелось чаще быть рядом с семьёй, меньше жить через экран телефона и больше запоминать происходящее своими глазами, а не через фотографии и видео если вы тоже замечали, что постоянно тянетесь к телефону, бесконечно листаете ленту, не можете сосредоточиться, стали хуже запоминать события, быстро отвлекаетесь или чувствуете эмоциональное выгорание от социальных сетей — возможно, это видео откликнется и вам мне не хочется никого ни в чём убеждать. я просто делюсь своим опытом и теми мыслями, к которым сама пришла. буду очень рада, если после просмотра вы поделитесь в комментариях своей историей. замечали ли вы влияние социальных сетей на свою жизнь? получалось ли сократить экранное время или отказаться от инсты хотя бы на несколько дней? очень хочется обсудить эту тему вместе ❤️ МОЙ ИНСТАГРАМ: @verroink ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА И РЕКЛАМЫ: телеграм-чат @verroink12