3 Latihan Duduk untuk Menguatkan Otot Perut Tanpa Plank!

Apakah Anda kesulitan melakukan plank karena pergelangan tangan, bahu, atau punggung terasa tidak nyaman? Dalam video ini kita membahas 3 latihan otot inti yang bisa dilakukan hanya dengan duduk di kursi. Latihan ini cocok untuk pemula, orang dewasa, maupun lansia yang ingin memperkuat otot perut dengan gerakan sederhana. Di video ini Anda akan mempelajari: ✅ Seated Knee Tuck ✅ Seated Torso Twist ✅ Stomach Vacuum ✅ Cara melakukan setiap latihan dengan teknik yang benar. ✅ Kesalahan yang sering dilakukan pemula. Catatan penting: Latihan ini bertujuan memperkuat otot inti dan bukan untuk menghilangkan lemak perut secara langsung. Untuk membantu mengurangi lemak tubuh, latihan perlu dipadukan dengan pola makan yang seimbang dan aktivitas fisik secara rutin. Jika video ini bermanfaat, jangan lupa Like, Subscribe, dan aktifkan lonceng notifikasi agar tidak ketinggalan video olahraga dan kesehatan lainnya dari Raga Aktif. Terima kasih sudah menonton. #ragaaktif #olahraga #kesehatan #workout #kekuatanotot #core #ototperut