20 min Blid yoga for begyndere | Enkle yogaøvelser for ryggen | Nem & blid hverdags-yoga for alle

Så er vi nået til 3. dagen på vores blid yoga for begyndere serie. Jeg håber du kan mærke, at det efterhånden bliver lidt nemmere for dig. I dag arbejder vi med ryggen og de retninger ryggen kan bevæge sig i. Vi bruger enkle men effektive yogaøvelser der der er velegnet til begyndere og gravide. Rigtig mange er udfordret af smerter i ryggen, det samme var jeg og det var helt enkle yogaøvelser, der fjernede smerterne for mig. Jeg lavede 10 minutters yogaøvelser hver 2. dag og efter 3 uger var ømheden i min ryg væk. Husk, altid at få tjekket din ryg hos lægen, hvis du ikke ved hvorfor du har smerter, så du kan få ok fra lægen, at du kan begynde at træne ryggen. Lyt efter din krop og tag pauser når du har brug for det. Du kan sagtens bruge de enkle yogaøvelser som morgenyoga til at få vækket ryggen, eller til at få løst op i ryggen efter arbejde. Hverdagsyoga for alle :-) Hvis du vil være med i mit lille yogahjørne her på YouTube og få besked når jeg lægge nye videoer op, så tryk på klokken og abonner her: 🧘🏻‍♀️https://m.youtube.com/channel/UCEmigc... Kontakt: 🧘🏻‍♀️Du kan kontakte mig her: leylomalene@gmail.com Husk, altid at lytte til din krop. Hvis du er i tvivl, om denne yogapraksis er for dig, så søg professionel vejledning hos læge, fysioterapeut eller lignende. Øvelserne laves på eget ansvar. #Blidyoga #yogaforbegyndere