【道具なし】家でできるキック力アップトレーニング｜骨盤と全身連動で威力を上げる

キックボクシングの家でできる、道具なしのキック力アップトレーニングを紹介します。 キック力は、蹴り足の筋力だけで決まるものではありません。 上半身・骨盤・蹴り足・軸足を連動させることで、いわゆる「腰が入った蹴り」につながります。 今回行うのは、立ったまま骨盤を左右に引き上げるシンプルな体操です。 サンドバッグを置くスペースがない方や、ミドルキックで足が上がりにくい方も、自宅や仕事の合間に練習できます。 【こんな方におすすめ】 ・ミドルキックが上がりにくい ・蹴りの威力を上げたい ・軸足が安定しない ・家でできる練習を探している ・全身を使った蹴りを身につけたい ※無理のない範囲で行い、痛みが出た場合は中止してください。 💬質問や感想はコメントまで！ 宮城県仙台市でキックボクシングジムを経営する高木がお送りするキックボクシングや格闘技についてお話しするチャンネル。格闘技未経験者や運動初心者にとってプラスになる情報をお伝えします！ 【目次】 00:00 オープニング・今回のテーマ 00:31 キック力に必要な考え方 01:38 骨盤を引き上げる体操 02:21 左右の動き方とポイント 03:17 「腰が入った蹴り」とは？ 03:45 良い蹴り・悪い蹴りの違い 04:13 足が上がらない原因 04:32 軸足と姿勢の作り方 05:24 ミドルキックにつなげる練習 06:08 自主練習として続ける 07:10 最初はやりづらくてもOK 07:28 まとめ 【仙台キックボクシングアカデミーおすすめ動画】 ✅ 【キックボクシング体験談】思春期の子どもが親を見直すきっかけ、親子キックボクシングで起きたこと    • 【キックボクシング体験談】思春期の子どもが親を見直すきっかけ、親子キックボクシングで...   （株）タカパラン 運営ジム ◎仙台市泉区　『コミュニティスポーツジム　HOBBY BASE』　 　HP→https://hobbybase.biz/ 　 ◎仙台市太白区　『あすとキックボクシングアカデミー』 　HP→https://hobbybase.biz/aka/ ◎仙台市青葉区　『青葉五橋キックボクシングアカデミー』 　HP→https://hobbybase.biz/ika/ 代表　高木啓介　 ◎まとめリンク→https://lit.link/kick 公式LINE ◎https://lin.ee/wT57KS3 #仙台 #高木啓介 #キックボクシング #宮城県 #ボクシング #kickboxing #boxing #diet #ダイエット #体力 #筋力 #格闘技 #健康 #初心者. #ミドルキック #骨盤 #キック力アップ