El costo oculto de reprimir tus emociones (y cómo empezar a hablar) | Ep 29

¿Callar lo que sentimos nos protege o nos pesa más? Reprimir emociones cansa, pero desahogarte tampoco siempre sana: a veces solo damos vueltas sobre lo mismo y seguimos en el mismo lugar. En este episodio #29 de Siento, luego existo te cuento por qué nos cuesta tanto expresar emociones, qué cambia cuando dejamos de reprimirlas, qué nos aporta una perspectiva externa y cómo reconocer un espacio seguro para hablar. Si te preguntas cómo expresar lo que sientes, aquí también distingo entre desahogarse y elaborar lo que sentimos, para que la conversación te mueva de lugar en vez de hacerte revivir el dolor. 🎧 Suscríbete al canal y activa las notificaciones. Cuéntame en los comentarios: ¿hablar te ha ayudado, o sientes que solo te has desahogado? Y dime de qué quieres que hablemos en el próximo episodio. Índice del video: 0:00 - Introducción: la importancia de hablar de lo que nos duele 1:16 - ¿Por qué nos cuesta tanto expresar lo que sentimos? 2:25 - Los beneficios de hablar sobre lo que sentimos 5:03 - Lo que nos aporta una perspectiva externa 8:48 - ¿Cómo reconocer un espacio seguro para hablar? 10:31 - Desahogo vs. elaboración: ¿hablar basta para sanar? 14:41 - Cierre: ¿de qué quieres que hablemos? #SientoLuegoExisto #JuanBriceño #InteligenciaEmocional #MadurezEmocional #EducacionEmocional