MEDITAÇÃO PARA ACALMAR A MENTE e Aliviar a Ansiedade - Encontre Paz Interior
YOGA com Thay Azevedo
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MEDITAÇÃO PARA ACALMAR A MENTE e Aliviar a Ansiedade - Encontre Paz Interior
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Sua mente não para? Está preocupada com o futuro, pensando em mil coisas ao mesmo tempo ou sentindo que precisa de uma pausa?
Esta meditação guiada para acalmar a mente é um convite para desacelerar, respirar profundamente e deixar as preocupações de lado por alguns minutos.
Através da respiração consciente, do relaxamento e de palavras de acolhimento, vamos trazer a atenção de volta para o momento presente, permitindo que você encontre um pouco mais de tranquilidade em meio à correria da vida.
Nesta meditação, você vai:
Acalmar os pensamentos e desacelerar a mente;
Praticar a respiração consciente;
Relaxar o corpo e aliviar as tensões;
Cultivar a presença e a paz interior;
Reservar alguns minutos para cuidar de si.
COMO PRATICAR?
Encontre um lugar tranquilo, sente-se ou deite-se confortavelmente, coloque os fones de ouvido se desejar e permita-se viver essa experiência sem pressa.
Você não precisa esvaziar a mente nem deixar de sentir o que está sentindo. Apenas respire e acolha o momento presente.
Lembre-se: nem tudo precisa ser resolvido agora. Você também merece descansar.
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Toda semana, um novo vídeo para ajudar você a respirar, relaxar e cuidar do corpo e da mente.
Nos vemos na próxima prática,
Namastê! 🙏🏻
#MeditaçãoGuiada #AcalmarAMente #Ansiedade