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MEDITAÇÃO PARA ACALMAR A MENTE e Aliviar a Ansiedade - Encontre Paz Interior

YOGA com Thay Azevedo

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MEDITAÇÃO PARA ACALMAR A MENTE e Aliviar a Ansiedade - Encontre Paz Interior

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YOGA com Thay Azevedo
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Se você quer aprofundar sua jornada no YOGA, eu também dou aulas particulares e em grupo: 📍 Presenciais em Salvador-BA 💻 Online (de onde você estiver) Confira os horários e agende sua aula pelo WhatsApp, é só clicar aqui: https://wa.me/message/CELRRTXFYCRBG1 Me acompanhe nas redes sociais: Instagram: @yogathay_   / yogathay_   TikTok: @yogathay_ https://www.tiktok.com/@yogathay_?_r=... __________________________________________________________________________ Sua mente não para? Está preocupada com o futuro, pensando em mil coisas ao mesmo tempo ou sentindo que precisa de uma pausa? Esta meditação guiada para acalmar a mente é um convite para desacelerar, respirar profundamente e deixar as preocupações de lado por alguns minutos. Através da respiração consciente, do relaxamento e de palavras de acolhimento, vamos trazer a atenção de volta para o momento presente, permitindo que você encontre um pouco mais de tranquilidade em meio à correria da vida. Nesta meditação, você vai: Acalmar os pensamentos e desacelerar a mente; Praticar a respiração consciente; Relaxar o corpo e aliviar as tensões; Cultivar a presença e a paz interior; Reservar alguns minutos para cuidar de si. COMO PRATICAR? Encontre um lugar tranquilo, sente-se ou deite-se confortavelmente, coloque os fones de ouvido se desejar e permita-se viver essa experiência sem pressa. Você não precisa esvaziar a mente nem deixar de sentir o que está sentindo. Apenas respire e acolha o momento presente. Lembre-se: nem tudo precisa ser resolvido agora. Você também merece descansar. Gostou da meditação? Deixe seu gostei, inscreva-se no canal YOGATHAY e compartilhe este vídeo com alguém que esteja precisando de um momento de paz. Toda semana, um novo vídeo para ajudar você a respirar, relaxar e cuidar do corpo e da mente. Nos vemos na próxima prática, Namastê! 🙏🏻 #MeditaçãoGuiada #AcalmarAMente #Ansiedade