Cvičení na bedra - SI skloubení, uvolnění bederní páteře, aktivace břicha, cviky proti bolesti zad

Dnes si společně zacvičíme cviky převážně na spodní oblast zad. Důkladné protažení, masáž a mobilizace beder s uvolněním kyčlí. Vyzkoušíme cviky na SI skloubení a posílíme šikmé břicho. Pokud vás trápí bolest bederní páteře, doporučuji provádět tyto cviky 4x za týden (samozřejmě po konzultaci s odborníkem). Dejte mi vědět, jestli cvičíte, ráda nahraji další :) Pro více videí dejte odběr, krátká videa najdete na sociálních sítích @myfitnesslife.cz a online program nebo více informací na webu www.myfitnesslife.cz