Рецепт салата из киноа, свеклы и шпината для вегетарианцев и веганов 🥗 💪

Если вам нравятся мои видео, ПОДПИШИТЕСЬ и не забудьте нажать на колокольчик 🔔, поставить лайк, оставить комментарий и поделиться видео с семьёй и друзьями. Берегите себя и всех люблю. ------------------------------------- ▶️ Подпишитесь:    / foodimpromptu   ------------------------------------ ▶️ Подпишитесь на меня в: Instagram:   / foodimpromptu.original   Pinterest: https://www.pinterest.ca/foodimpromptu ----------------------------------- ▶️ СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ ДЛЯ РЕЦЕПТА: (на 3–4 порции) Приготовление киноа: 1/2 стакана киноа + 3/4 стакана воды (ИЛИ, если вы используете уже готовую киноа, то 1+ 1/2 стакана плотно утрамбованной готовой киноа) Заправка для салата: 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима 3 столовые ложки бальзамического уксуса 1 столовая ложка лимонного или лаймового сока ИЛИ белого уксуса (по вкусу) Соль по вкусу (для справки) (добавлено 1/2 чайной ложки соли) 1/2 чайной ложки молотого черного перца 1/2 чайной ложки молотого тмина 1/4 чайной ложки кайенского перца или по вкусу (ПО ЖЕЛАНИЮ) Приготовление моркови и свеклы: 1 стакан моркови, нарезанной мелкими кусочками 1 стакан свеклы, нарезанной мелкими кусочками 1 чайная ложка масла 1/4 стакана воды Другие ингредиенты для салата: 100 г шпината (3+1/2 стакана, плотно упакованного) 1/2 стакана красного лука (100 г) 1/2 стакана мелко нарезанной петрушки (ПО ЖЕЛАНИЮ) 1 стакан грецких орехов, желательно поджаренных (85-90 г) ▶️ ВАЖНЫЕ СОВЕТЫ: Охладите приготовленную киноа, морковь, свеклу и овощи ДОБАВЬТЕ ЗАПРАВКУ НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ПОДАЧЕЙ. Если вы сделаете это заранее, киноа впитает всё, и блюдо будет не таким вкусным. Если вы хотите приготовить меньшую порцию, сократите порцию вдвое. ▶️ Другие мои видео о салатах: Салат из нута с высоким содержанием белка (на растительной основе):    • High Protein Chickpea Salad (Plant-based) ...   Идеальный рецепт салата с эдамаме, кукурузой, авокадо:    • Ultimate Edamame Corn Avocado Salad Recipe...   Сливочная заправка/дип из авокадо:    • Creamy Avocado Dressing / Dip + Pan Seared...   Салат из капусты кейл с высоким содержанием белка:    • Видео   #superfoodsaladrecipe #plantbasedsalad #FoodImpromptu #highproteinvegansalad #veggieproteinsalad #highproteinsalad #plantbasedsalad #superfoodsalad #saladrecipes #superfood #salad #keto