ฟังก่อนหลับ แผ่เมตตาตามหลวงปู่ดู่ ไม่ใช่เพียงท่อง สัพเพ สัตตา

ฟังก่อนหลับ แผ่เมตตาตามหลวงปู่ดู่ ไม่ใช่เพียงท่อง สัพเพ สัตตา คืนที่เงียบลง คือช่วงเวลาที่เหมาะกับการหันกลับมาดูแลจิตใจของเราเอง ก่อนหลับลองฟังธรรมและค่อย ๆ ทำใจให้นิ่ง การแผ่เมตตาตามแนวทางหลวงปู่ดู่ไม่ได้เน้นเพียงการจำถ้อยคำหรือกล่าว “สัพเพ สัตตา” ให้จบ แต่ให้ความสำคัญกับจิตที่กำลังคิดดีและปรารถนาดีต่อสรรพชีวิต แม้แต่ความโกรธ ความน้อยใจ หรือเรื่องที่ยังติดอยู่ในใจ ก็สามารถนำมาเป็นโอกาสในการฝึกปล่อยวางได้ เมื่อใจไม่ต้องคอยแบกความรู้สึกเดิม ๆ เราอาจพบว่าความสงบอยู่ใกล้กว่าที่คิด เปิดฟังในช่วงก่อนนอน ปล่อยเสียงธรรมะค่อย ๆ พาใจกลับมาอยู่กับความเมตตา และพักจากเรื่องราวที่หนักอยู่ในใจตลอดทั้งวัน ขอให้คืนนี้เป็นคืนที่จิตได้พักอย่างอ่อนโยน และตื่นขึ้นมาพร้อมใจที่เบาสบายกว่าเดิม #หลวงปู่ดู่ #แผ่เมตตา #สัพเพสัตตา #ธรรมะก่อนนอน #ธรรมะ #ฟังธรรม #สวดมนต์ #สวดมนต์ก่อนนอน #เมตตา #ปล่อยวาง #ฝึกจิต #สติ #สมาธิ #ธรรมะสอนใจ #กำลังใจ