Сётокан Каратэ - 7-й Кю Оранжевый - Тренировка в небольшом пространстве

Ограничено ли у вас пространство для тренировок? Не позволяйте этому стать препятствием! Следуйте инструкциям сэнсея Йонаса Биери, который поможет вам организовать полноценную тренировку в небольшом пространстве. После разминки сэнсэй Биери проведёт вас через практику кихонов и ката, чередуя её с упражнениями на общую тренировку и растяжку. Разминка - 01:09 Дзенкуцу дачи - 07:52 Кирике Аши - 08:56 Гедан Барай - 09:42 Эйдж Уке - 11:04 Сото Удэ Уке - 12:39 Учи Уке - 13:46 Отжимания – 15:15 Кокуцу Дати - 16:08 Шуто Уке - 18:44 Май Джери Кеадж — 21:41 Тайкёку Сёдан — 24:34 Хэйан Шодан - 27:57 Йоко Гери Кекоми — 33:14 Махи ногами – 34:43 Приветствуйте небо - 35:36 Прикоснись к Земле - 35:51 Растяжка подколенных сухожилий — 36:57 Начать обучение в Занимайтесь каратэ сётокан прямо из дома: https://learn.globalmartialarts.unive...