Aprovação em 30 dias na CORRIDA TAF 2400m? Faça esses 3 treinos✅

Meu aluno foi aprovado na corrida do TAF de 2.400 metros em 30 dias, e neste vídeo eu explico os 3 treinos que fizeram parte dessa estratégia. Muita gente que está treinando para o TAF comete o erro de focar somente em treino de tiro, achando que só velocidade vai resolver. Mas quando você faz apenas treino intenso, sem construir resistência, sem trabalhar ritmo e sem preparar o corpo, o risco é travar a evolução, cansar rápido, sentir dores e até desenvolver problemas como canelite. Neste vídeo, eu explico por que você não deve depender apenas dos tiros na preparação para o TAF e mostro três dinâmicas importantes para melhorar sua corrida de 2.400m: Treino longo / corrida leve de 30 a 40 minutos, para desenvolver base de resistência e melhorar o fôlego. Treino ritmado adaptado para o TAF, para sustentar um ritmo forte e constante durante o teste. Treino de potência, para melhorar a impulsão, a resposta muscular e a eficiência na corrida. Você vai entender como combinar resistência, ritmo e potência pode ajudar você a treinar com mais qualidade, reduzir o risco de lesão e evoluir melhor na corrida do TAF. Se você está treinando para o TAF e precisa melhorar seu tempo nos 2.400 metros, acesse o link no primeiro comentário fixado e conheça minha consultoria online. Eu analiso seu tempo atual, o tempo exigido no edital e o prazo até sua prova para montar uma estratégia personalizada para o seu caso. #taf2400m #corridadotaf #treinodecorrida