Эксперт по перепрограммированию ума: эта привычка умножит счастье и снизит стресс

🔔 Подписывайся на канал и активируй уведомления, чтобы не пропустить ни одного нового эпизода По-крупному : A lo Grande! 🎙️ ОБ ГОСТЕ: Ана Ибаньес, нейронаучный инженер и один из ведущих специалистов по тренировке мозга на испанском языке, годами тренирует умы пилотов, руководителей и спортсменов элиты чтобы научить их работать под давлением не позволяя страху брать контроль. Автор бестселлера Удиви свой разум, она приходит сегодня объяснить как перепрограммировать мозг чтобы перестать жить реагируя и начать осознанно направлять свою энергию, внимание и эмоции. Следи за ней в Instagram: @anaibanez_g ✨ О ПОДКАСТЕ По-крупному : A lo Grande: Я Мариан и моя миссия — приносить тебе разговоры которые нужны чтобы построить жизнь на своих условиях. Что ты найдёшь в этом эпизоде? 00:00 | Трейлер эпизода 03:01 | Гибкий мозг: учимся жить без определённостей 06:50 | Тренируй мозг чтобы встречать страх лицом к лицу 14:07 | Как окружение формирует твой разум незаметно для тебя 17:12 | Невидимое заражение ментальными паттернами 19:09 | Перепрограммируй мозг и сломай свою семейную историю 25:32 | Ключи к тренировке ментальной гибкости 29:39 | Как несчастный случай может изменить твою личность 33:29 | Подтолкнуть мозг выйти из режима автопилота 35:32 | История которая привела Ану к тренировке мозгов 43:21 | Предвизуализация: техника управления своим разумом 47:14 | Как заглушить самокритику которая тебя саботирует 49:23 | Что происходит в твоём мозге когда ты манифестируешь 53:40 | Жить в когерентности: что меняет твой разум и твою жизнь 01:01:41 | Как управлять виной с точки зрения нейронауки 01:06:37 | Ментальный хак для поддержания фокуса 01:11:44 | Сколько реально времени нужно мозгу чтобы измениться 01:15:33 | Тренировка мозга с электродами: как это работает 01:16:26 | Почему твой мозг повторяет плохие привычки 01:19:53 | Привычки строящие жизнь которую ты хочешь 01:23:50 | Быть — уже достаточно Твой мозг создан чтобы держать тебя в безопасности… даже если это означает саботировать жизнь которую ты хочешь прожить. Есть блестящие люди которые замирают перед лицом неопределённости. Другие живут в ловушке самокритики, страха или эмоциональных паттернов из которых они даже не знают откуда они берутся. И пока они считают что проблема в «нехватке способностей»… на самом деле это мозг работающий в режиме выживания. В этом разговоре она раскрывает почему устойчивый стресс буквально меняет мозговые частоты, как разум использует самокритику чтобы попытаться защитить тебя, и почему гибкость мозга — это настоящее преимущество людей с высокими показателями. Она также говорит о манифестации, фокусе, эмоциональных привычках и о том как тренировать мозг чтобы он перестал воображать катастрофы… и начал строить возможности. Потому что зачастую враг не снаружи. Он в ментальном паттерне который ты годами повторяешь не осознавая этого. И твой мозг… может научиться чему-то другому.