Como ter uma ROTINA PRODUTIVA e PARAR de PROCRASTINAR | Eslen Delanogare + Mateus Paderes

CAPÍTULOS 00:00 Teaser 00:23 - Montando uma rotina 03:01 - Mapeamento e análise do tempo 06:00 - Estresse, descanso e produtividade 09:05 - Tempo de foco e autoconhecimento 11:09 - Rotina, saúde e ritmo corporal 12:29 - Propósito e rotina 19:21 - Procrastinação e metas complexas ------------------------------------------------------------------------------------ ➡️ ASSISTA PODCAST COMPLETO:    • Mateus Paderes: Autogestão e Produtividade...   ------------------------------------------------------------------------------------ #motivadoresdesucesso #psicologia #neurociencia #eslendelanogare #rotina #procrastinacao #produtividade