اليوم الاول ( بطن، عضلات الحوض، كور)

جداول المقاومة https://lamaworkout.com/en-eu/collect... كود LAMA 🌙 عرض رمضان UP to 50% OFF ملابسي الرياضية + مكملات كود: LAMA https://ie.womensbest.com Affiliate links: جهاز السير المنزلي: ‏https://amzn.to/4h276z4 اوزان للبيت: ‏https://amzn.to/3BUlaf2 عدة التصوير : https://amzn.to/4a846P6 https://amzn.to/3BMqh0R 📱حاسبة السعرات والماكروز #تمرني_مع_لمى #بيلاتس #تحدي_بيلاتس