52歳ノーファンデの私が20年以上続ける朝習慣｜朝ごまトマトジュース®

52歳、ノーファンデ。 でも、20代の私は肌に自信がなくて、ファンデーションを重ねて隠していました。 そんな私が、20年以上続けてきた朝の習慣があります。 それが、朝ごまトマトジュース®です。 なぜ朝に飲むのか。 なぜトマトジュースなのか。 なぜオリーブオイルと黒すりごまを加えるのか。 そして、なぜ私が20年以上続けているのか。 その理由を、科学的にわかりやすくお話します。 時間割美容®は、体内時計や時間栄養学、肌科学の考え方をもとに、 「いつ、何をすると最も効率的に綺麗になれるか」に着目した美容メソッドです。 お金も時間も手間もかけず、毎日の暮らしの中で無理なく続けられる美容を、科学的にわかりやすくお届けします。 少しでも参考になりましたら、チャンネル登録・高評価で応援していただけると嬉しいです。ご感想や「試してみたい！」という方は、ぜひコメント欄で教えてください。 英語版はこちらです：    / @thenanamethod   【参考文献】 1）Di Mascio P, Kaiser S, Sies H（1989）“Lycopene as the most efficient biological carotenoid singlet oxygen quencher.” Archives of Biochemistry and Biophysics, 274（2）, 532-538. 2）稲熊隆博（2015）「カロテノイド含有野菜のヒト健康への寄与およびその利用に関する研究」『日本食品科学工学会誌』62巻6号，263-273. 3）Niwa Y, Ishimoto K, Kanoh T（1990）“Induction of superoxide dismutase in leukocytes by paraquat: correlation with age and possible predictor of longevity.” Blood, 76（4）, 835-841. 4）Böhm V, Bitsch R（1999）“Intestinal absorption of lycopene from different matrices and interactions to other carotenoids, the lipid status, and the antioxidant capacity of human plasma.” European Journal of Nutrition, 38（3）, 118-125. 5）Gärtner C, Stahl W, Sies H（1997）“Lycopene is more bioavailable from tomato paste than from fresh tomatoes.” The American Journal of Clinical Nutrition, 66（1）, 116-122. 6）鏑木幸子，大嶋俊二，稲熊隆博（2001）「脂肪酸組成の異なるオイルによるリコピンの吸収性の比較」『ビタミン』75巻4号，211- . 7）Fukuda Y, Osawa T, Kawakishi S, Namiki M（1991）“Antioxidative Activities of Fractions of Components of Black Sesame Seeds.” 『日本食品工業学会誌』38巻10号，915-919. 8）青木雄大，吉田和敬，信田幸大，砂堀諭，西田由香，加藤秀夫，菅沼大行（2017）「リコピン摂取時間帯がラットおよびヒトにおける体内吸収に与える影響」『日本栄養・食糧学会誌』70巻4号，147-155.