Похудение без отката: правда, о которой молчат диетологи | Алексей Зайдлин

👉 *Подробнее узнать о системе INBALANCE и получить индивидуальный план питания:* https://inbalance-method.com/go/YT-7QVG Почему диеты дают результат… а потом всё возвращается? Почему вы снова набираете вес, даже если уже худели? И главное — можно ли похудеть без отката? В этом подкасте мы разбираем реальную причину, почему до 98% людей возвращают вес — и это не про силу воли. Алексей Зайдлин — главный эксперт по питанию системы INBALANCE, с 20-летним опытом, чемпион мира по пауэрлифтингу. Человек, который прошёл путь от анорексии к ожирению и вышел из этого через системный подход к питанию — метод INBALANCE. 🎯В выпуске вы узнаете: — почему диеты не работают — откуда берутся срывы — что на самом деле вызывает переедание — почему вы «всё делаете правильно», но не худеете — и как выстроить систему питания, которая работает в реальной жизни Это не про «меньше есть». Это про понимание своего тела, психики и механики питания. Оставайтесь в балансе 00:00 — Почему диеты не работают: горькая правда 01:55 — Личная история: от анорексии (36 кг) до ожирения (160 кг). Путь эксперта 04:56 — РПП и булимия: можно ли вылечиться навсегда? 08:31 — Философия INBALANCE: почему система важнее борьбы 10:35 — Ошибка классической диетологии: почему вам не помогают 15:12 — Кто получает результат в INBALANCE? 16:05 — В чем отличие метода INBALANCE от очередной диеты 19:05 — Откаты после похудения: как разорвать порочный круг 22:30 — Почему вес возвращается после каждой диеты? 27:11 — Бодипозитив: принятие себя или угроза здоровью? 38:44 — Не худею на 150г углеводов: разоблачение мифа 40:48 — Как не срываться с диеты и выдержать дефицит 46:38 — Психология похудения: работа с самокритикой 50:56 — Срыв — это часть плана? Как реагировать правильно 52:07 — Причины компульсивных перееданий и зажоров 59:02 — Тяга к сладкому: биологические причины 1:08:05 — Почему вес стоит на дефиците калорий? 1:11:48 — разгон метаболизма: научный взгляд на мифы 1:14:20 — Ошибка новичка: почему спорт мешает худеть 1:15:43 — Роль белка при похудении 1:18:18 — Алкоголь и похудение: совместимы ли они? 1:20:46 — Почему нужно считать БЖУ для похудения, а не калории 1:24:16 — Кратность питания: сколько раз в день нужно есть? 1:25:25 — Оземпик для похудения: решение или ловушка? 1:29:50 — 3 правила при РПП, булимии и анорексии