15-минутная пилатес-тренировка на нижнюю часть тела | Бедра и ноги с мячом

Проработайте бедра и ноги с помощью этой 15-минутной тренировки по пилатесу для нижней части тела с использованием небольшого мяча! Эта тренировка с низкой ударной нагрузкой, не требующая вставания, фокусируется на контролируемых движениях для укрепления и мобилизации нижней части тела. Все упражнения выполняются на коврике, что делает ее отличным вариантом, если вы хотите эффективно проработать ноги без упражнений в положении стоя. Понравилась эта тренировка? Найдите больше занятий по пилатесу и программ с инструктором в приложении Trifecta Pilates, чтобы продолжать двигаться и чувствовать себя сильным. ⭐️ https://trifectapilates.com/classes Название в приложении ➡︎ Мяч для нижней части тела ======================== Вот способы заниматься с Бет в Trifecta Pilates: ======================== 🔹 Присоединяйтесь к нам в приложении ➡︎ https://trifectapilates.com/classes 🔹 Станьте инструктором по пилатесу на коврике ➡︎ https://www.trifectapilates.com/pilat... 🔹 Курс повышения квалификации ➡︎ https://www.trifectapilates.com/traum... ======================== ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Перед началом любой программы упражнений или занятия проконсультируйтесь с врачом. Немедленно прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или другие симптомы. Никакая информация в этом видео не должна рассматриваться как медицинская или оздоровительная консультация. Используя это видео, вы соглашаетесь освободить Бет Сэндлин и Trifecta Pilates от любой ответственности за любые травмы, потери или проблемы, которые могут возникнуть в результате использования этого видео с упражнениями.