Радикулопатия L2-L3: симптомы, лечение и лучшие упражнения

📖 Приобретите мою книгу: https://amzn.to/4vqeWK3 📱 Скачайте мое приложение: https://rehabscience.com/membership/ 📬 Подпишитесь на мою бесплатную рассылку: https://rehabscience.com/subscribe/ 💪 Утяжелители для лодыжек: https://amzn.to/4gFSCWR 👉 Степ-платформа: https://amzn.to/4gGfXJ9 Грыжи межпозвоночных дисков L2-L3 и радикулопатия верхнего поясничного отдела позвоночника могут вызывать симптомы, которые сильно отличаются от более распространенных проблем L4-L5 и L5-S1. Вместо боли, распространяющейся по задней поверхности ноги, симптомы могут ощущаться в паху, бедре или передней поверхности бедра. В этом видео я объясняю распространенные симптомы, связанные с грыжей межпозвоночного диска L2-L3 и радикулопатией L2/L3, как эти проблемы могут влиять на силу и чувствительность, и как упражнения могут быть использованы в рамках реабилитации. Я демонстрирую четыре упражнения, которые можно включить в программу прогрессивной реабилитации: Мобилизация нервов Упражнение «90/90 марш» в положении лежа на спине Укрепление сгибателей бедра Подъем на ступеньку (укрепление разгибателей колена) Как и в любой программе реабилитации, упражнения следует выбирать и постепенно усложнять в зависимости от симптомов пациента, неврологических данных, силы и функциональных ограничений. Наличие грыжи межпозвоночного диска на снимках не обязательно означает, что она является причиной симптомов. ⚠️ Это видео предназначено для образовательных целей и не является индивидуальной медицинской рекомендацией. Если вы испытываете значительную или прогрессирующую слабость, онемение, изменения в работе кишечника или мочевого пузыря или другие тревожные симптомы, обратитесь за соответствующей медицинской помощью. Разделы: 00:00 Введение 01:31 Упражнение 1: Мобилизация нервов 03:26 Упражнение 2: Марш 90/90 05:17 Упражнение 3: Подъем прямой ноги 07:00 Упражнение 4: Подъем на ступеньку 08:44 Моя книга и приложение