Прокрастинация мести перед сном: ночь, которую вы крадете у завтрашнего дня

Привычка, которая незаметно портит ваше утро Вы измотаны, уже час ночи, а вы всё ещё не можете отложить телефон. Не потому, что видео хорошие, а потому что это единственное время, которое кажется вам своим. У этого есть название: месть за откладывание сна. Короткий анимационный фильм о том, почему мы это делаем, чего это стоит и как вернуть себе утро. Если это вас зацепило, подпишитесь. Новый фильм каждый день. Разделы: 0:00 Снова полночь 0:35 Что это такое 1:29 Почему мы это делаем 2:10 Цена 3:21 Вы не ленивы 3:46 Пять изменений 5:17 Настоящая месть Источники: Прокрастинация перед сном, определение (Kroese et al., 2014) и происхождение термина: www.psychologytoday.com/us/blog/sleepless-in-america/202106/what-is-revenge-bedtime-procrastination CDC: рекомендации по сну для взрослых и данные за 2022 год по штатам: www.cdc.gov/sleep/data-research/facts-stats/adults-sleep-facts-and-stats.html Опрос Reviews.org 2024 года (81% проверяют сон в течение 10 минут после пробуждения): www.nbcpalmsprings.com/2024/12/18/americans-check-their-phones-205-times-a-day-in-2024-report-reveals #отмщениеотпрокрастинациипередсном #сон #дисциплина #мотивация #телефоннаязависимость #самосовершенствование #анимационныйкороткометражныйфильм