Упражнения для ягодиц от "Мисс Олимпии" Людмилы Никитиной

Любая девушка мечтает иметь упругие и подтянутые ягодицы. Какие же упражнения помогут обрести сексуальную попу? Лучше всего на этот вопрос ответит "Мисс Олимпия" и абсолютная чемпионка Европейских игр 2015 по фитнесу Людмила Никитина. Одним из самых эффективных способов проработать ваши ягодицы будет круговая тренировка. Людмила предлагает комплекс, состоящий из приседаний, обратной гиперэкстензии, выпадов в сторону, жима ногами и отведений ног назад. Людмила Никитина – победительница Европейских игр 2015 (Баку), чемпионка России по бодифитнесу 2011; абсолютная победительница Mr. Olympia Amateur Europe 2014 (Прага) и IFBB World Ladies Cup Fitness and Bikini 2014 (Киев).