100 Kilo beim Bankdrücken schaffen - MACH DAS (Trainingsplan)

10% auf meine Programme mit "HYBRID10" sichern ► https://www.hybridtraining.de/youtube Beim Bankdrücken die 100 Kilo zu schaffen ist das Ziel vieler Anfänger im Fitnessstudio. Aber wie wird man so stark? Neben der richtigen Technik, erkläre ich euch heute den Trainingsplan, der euch neben dem Muskelaufbau auch stärker beim Bankdrücken werden lässt. Auch Trainingsprogramme wie das 5x5 System besprechen wir, da es dabei immerhin um Kraftaufbau geht, was man bei 100 Kilo auf der Flachbank auch dringend benötigt. Als kleinen Bonus gibt es einen Clip von mir beim Bankdrücken mit 140 Kilo auf der Stange. Ich zeige ja selten mein Training, aber heute passt es gut ins Video. Viel Spaß! 21 Tipps sichern ► https://coachstef.de/du-verstehst-tra... Video zum 5x5 System ►    • Wie du KRAFT und MUSKELAUFBAU am besten ko...   ==================================== Alle Links sind Werbe- oder Partnerlinks. Durch einen Kauf über diese Links unterstützt ihr mich finanziell. Danke euch, Leute! +++ Time Stamps +++ 00:00 140 Kilo Bankdrücken 01:10 Technik Tutorial 02:31 Trainingsplanung 06:13 Was ist mit 5x5? 07:58 Der wichtigste Tipp #bankdrücken #fitness #trainingsplan