ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА БАСКЕТБОЛИСТА х Сергей Act100n Нагорный // Nike Metcon 9

00:00- интро 00:33- приветствие 01:08- кто такой Сергей Нагорный? 02:15- план на тренировку 03:29- суставная разминка 16:12- как строится разминка 19:22 почему Влад тренируется в Nike Metcon 9 21:40- про кроссовки Сергея Нагорного 25:55- копенгаген планка 28:38- раннер подъемы 31:01- сани 37:28 - ритмичные выпады с дропом 40:32 - румынская тяга на одной ноге 52:50 - жим гантели одной рукой в обратной лодочке 53:53 - тяга гири к поясу в планке на прямых руках 56:00 - как выстраивать тренировочный процесс 57:18 - типичная тренировка Влада 58:46 - есть ли идеальная тренировка баскетболиста 01:01:31 - онлайн тренировки от Сергея Нагорного 01:04:08 - прощание Сергей Нагорный в тг - https://t.me/act100n мы в тг: https://t.me/airmongers мы в инст*:   / profilecard   по вопросам сотрудничества: airmongers@mail.ru *meta запрещённая организация на территории РФ