Аштанга-йога во время беременности: можно ли заниматься? | Польза и советы для безопасной практики

Можно ли заниматься Аштанга-йогой во время беременности? Короткий ответ: да! В этом видео Дэвид беседует с дипломированной акушеркой Сафире Наранхо и 9-месячной беременной практикующей Аштанга-йогу Мелиссой Сингх, чтобы обсудить, как адаптировать практику к потребностям постоянно меняющегося тела во время беременности. Вы узнаете о некоторых преимуществах практики во время беременности, о важности прислушиваться к своему телу и о том, когда следует вносить изменения. Мы также развенчиваем некоторые распространенные мифы и рассказываем, как практика во время беременности может стать источником силы и уверенности в себе. ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥 Хотите увидеть больше подобных уроков? Хотите советы по позе, которой нет в нашей библиотеке? ❗ Напишите нам в комментариях, и мы сделаем видео на эту тему! — — — — — — — — Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдете: 🔹 Уроки по Аштанга-йоге 🔹 Руководство по дыханию и выравниванию 🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на йогу образу жизни Видео варьируются от коротких 5-10-минутных уроков до более длительных, полноценных занятий под руководством инструктора (для всех уровней подготовки!), чтобы помочь вам начать, поддерживать и/или углубить свою практику Аштанга-йоги. 🔔 Подпишитесь и включите уведомления, чтобы никогда не пропускать новые видео. Присоединяйтесь к нашему бесплатному курсу 🧘‍♂️ Получите *пожизненный доступ к курсу «Медитация в асанах»*, нашему бесплатному курсу из 7 уроков, который поможет вам развить больше самосознания и связи с собой в вашей практике. Зарегистрируйтесь здесь → https://www.davidandjelenayoga.com/me... ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ? Сэкономьте 10% на любом коврике Liforme с нашим кодом: DAVIDANDJELENA → https://liforme.com/ ПОСМОТРИТЕ ЭТИ ВИДЕО ДАЛЕЕ 💻 🔹 Дыхание и бандхи | Как найти внутреннюю силу в своей практике йоги    • Breath and Bandhas | How to Find Inner Str...   🔹 Как выполнять Нади Шодхана Пранаяму | Дыхание с чередованием ноздрей    • How to do Nadi Shodhana Pranayama | Altern...   🔹 Осознанность дыхания | Управляемая сидячая медитация для развития осознанности и успокоения ума    • Mindfulness of Breath | A Guided Seated Me...   Углубите свою практику с нами 🙏 🔹 Аштанга для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/as... 🔹 Интенсивный курс основной серии → https://www.davidandjelenayoga.com/pr... 🔹 5 дней для флоатинга → https://www.davidandjelenayoga.com/5-... 🔹 Все курсы йоги Дэвида и Елены → https://www.davidandjelenayoga.com/co... УЧИТЕСЬ С НАМИ ОЧНО - МАСТЕР-КЛАССЫ И РЕТРИТЫ 🌎 🔹 Посмотреть все наше расписание → https://www.davidandjelenayoga.com/ev... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 👋 🔹 Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga 🔹 Instagram Елены: @vesic_jelena 🔹 TikTok: @davidandjelenayoga 🔹 Facebook: @davidandjelenayoga Предупреждение: Компания David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны быть в хорошей физической форме и быть в состоянии выполнять упражнения. Вы должны понимать, что при участии в любых упражнениях или программе упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить от ответственности.