20-минутная йога для восстановления подвижности | бёдра и ягодицы | день отдыха

Ahimsa — это новая платформа премиум-членства Yoginimelbourne. Начните свой 7-дневный бесплатный пробный период здесь: https://ahimsa.theclubb.co/ 20-минутный комплекс упражнений, направленный на восстановление, особенно для бёдер и ягодиц. Эта практика мобилизует бёдра благодаря проработке голени и таким позам, как выпад ящерицы и поза ворот сидя. Идеально подходит для дня отдыха, после тренировки или просто для большей лёгкости и подвижности в бёдрах. Надеюсь, вам понравится! Продюсеры: Паула Лэй и Миша Бака Спасибо всем нашим подписчикам, спонсорам на Patreon и всем, кто может сделать пожертвование. Мы очень ценим это и помогаем команде Yoginimelbourne продолжать создавать качественный контент. Поддержать через Patreon:   / yoginimelbourne   Сделать пожертвование через PayPal: https://www.paypal.me/yoginimelbourne Подписаться в Instagram:   / yoginimelbourne   30-дневный челлендж/Рекомендуемые/Популярные плейлисты ++++ 30-дневный челлендж «Пробуждение сердца»:    • Awake heart: 30-day challenge   Шея, плечи и верхняя часть тела:    • Neck, shoulders and upper body   Практики 20–30 минут:    • 20-30 minute yoga practices   Любимые практики:    • Recommended/Favourite practices