Как дольше сидеть в Сукхасане?

Сукхасана превращается в дукхасану, если мы сидим в ней неправильно. В этом видео мы изучим правильную технику и 3 способа сделать сукхасану комфортной и выполнимой в течение длительного времени. Преимущества: Помогает снизить стресс и тревогу. Способствует стабильности, силе и подвижности тела, а также укрепляет нижнюю часть тела. Оказывает расслабляющее действие на ум и тело, что помогает снизить стресс и тревогу. Улучшает концентрацию внимания и автоматически повышает внимательность. Укрепляет мышцы спины и улучшает общую осанку. Удлиняет позвоночник и мышцы спины. Улучшает кровоток к желудку и способствует лучшему пищеварению и усвоению питательных веществ. Растягивает внешнюю часть коленей, которая становится жесткой после длительного сидения. Способствует расширению грудной клетки и ключиц. -Улучшает кровообращение -Помогает в снижении веса, если выполнять во время еды. Противопоказания: -Не следует выполнять при травмах колена. -Избегать при ишиасе, болях в спине, аномалиях позвоночника. -Также не следует выполнять при заболеваниях крестца. -Нельзя выполнять при грыже межпозвоночного диска.