08: 38-минутная силовая тренировка с гантелями в формате суперсетов 💪

Приготовьтесь почувствовать жжение и развить серьёзную силу с этой 38-минутной тренировкой для всего тела с гантелями. В этой тренировке вы будете использовать различные упражнения с гантелями, чтобы сформировать и подтянуть всё тело в энергичном формате суперсетов. Вы будете чередовать два целевых упражнения с уменьшающимися интервалами в 40, 30 и 20 секунд, нагружая мышцы с каждым подходом. Чем короче интервалы, тем выше интенсивность — каждый подход включает в себя возможность прогрессии, чтобы помочь вам увеличить сложность и улучшить результаты. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, стремящимся заложить прочную основу, или опытным спортсменом, стремящимся расширить свои возможности, эта тренировка полностью адаптируется для всех уровней подготовки. Возьмите гантели, нажмите кнопку воспроизведения и используйте эту силовую тренировку на любом этапе вашего фитнес-путешествия! ➡️ СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:24 Разминка 4:09 Круговая тренировка 1 9:20 Круговая тренировка 2 15:29 Круговая тренировка 3 21:43 Круговая тренировка 4 28:33 Круговая тренировка 5 36:22 Бонусное упражнение 37:50 Заминка 🔔 Если вам понравилась эта тренировка, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ (это бесплатно!) и помогите мне достичь 1 миллиона подписчиков, чтобы я мог продолжать создавать для вас больше тренировок и программ: https://bit.ly/3uDjGz8 🍏 Для мотивации, подотчетности, информации о питании и ПРЯМОЙ поддержки от МЕНЯ присоединяйтесь к нашему замечательному сообществу в BodyFit Athletic Club (BAC)): https://bit.ly/3Wcj27C 🗓 Хотите план тренировок? Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку, чтобы получать все тренировки заранее, а также бесплатный ежемесячный бонус. Календарь: https://bit.ly/3MOgwPS Хотите приобрести новое спортивное снаряжение на Рождество? Воспользуйтесь этими скидками! 🌟 Гантели и гири FRENCH FITNESS https://bit.ly/451VXdS Используйте код BODYFITBYAMY для скидки 5% 🌟 TRX: https://bit.ly/3MR86sB 🌟 Коврики GORILLA MATS: https://gorillamats.com?aff=36 Используйте код AMY10 для скидки 10% 🌟 Спортивное снаряжение HOPE FITNESS GEAR: https://bit.ly/3VciosH Используйте код BODYFIT20 для скидки 20% 🌟 Мой AMAZON: https://www.amazon.com/shop/bodyfitbyamy Instagram, Facebook, TikTok, LTK: @BodyFitByAmy БЕСПЛАТНАЯ группа в Facebook:   / showupandkeepmoving   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! Эми ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом. Если вы почувствуете головокружение, обморок или боль, немедленно прекратите занятия. Вы выполняете эту тренировку на свой страх и риск.