百歲人瑞養生秘訣必喝1茶飲！濟州島海女超人基因靠2食物！西班牙人瑞3杯優格打造零癌體質！少林武僧教延壽功法！健康2.0 20250719【完整版】#陳欣湄#韋汝#柳朋馳#趙函穎#洪素卿#林勝傑#潘瑋翔

健康長壽的關鍵在於飲食與生活方式。日本研究顯示，多吃魚、少鹽少糖和清淡飲食有助於長壽。此外，生活環境、氣候和海拔也會影響壽命。例如，濟州島的海女因適應海底工作而改變基因，表現出低血壓和心跳緩慢的特徵，促進健康。艾斯基摩人的飲食以魚為主，基因也有助於降低心血管疾病風險。保持良好的社交關係和積極的生活態度同樣重要，能有效提升生活品質和壽命。 03:05 愛斯基摩人不吃蔬菜 愛吃肉食竟沒有心腦疾病 12:08 長壽靠樂觀與規律作息 18:10 高原簡樸生活促長壽 22:03 新疆飲食特色 手抓飯、乳製品、蔬菜水果為主食 25:44 吃對養齡！大醬蔬菜燉黑鮪平衡荷爾蒙延緩老化 34:02 優格降低慢性發炎反應 地中海飲食降癌症風險 41:23 天然消炎藥山藥！鮪魚杏仁球關掉體內發炎開關 《健康2.0》更多會員獨家影片👉https://bit.ly/30Jyoc3 金健康上菜🍽️投票抽加菜金💰👉https://healthtvbs.pse.is/7urpr4 本集來賓 新光醫院家醫科醫師 柳朋馳 營養師 趙函穎 資深醫藥記者 洪素卿 少林武僧 林勝傑 健康主廚 潘瑋翔 #人瑞 #長壽 #清淡飲食 #少鹽少糖 #多吃魚 #新疆 #海女 #濟州島 #愛斯基摩人 #高蛋白飲食 #心血管保健 #低血壓 #低心跳 #高脂飲食 #肺活量 #蔬果飲食 #呼吸鍛鍊 #核心訓練 #抗氧化食物 #山藥料理 #黑鮪魚 #優格 #抗癌 TVBS 56台 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主持人：鄭凱云、陳欣湄、韋汝 健康2.0 APP 一手掌握健康👉https://bit.ly/3wva4Ei 加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT 看更多健康文章資訊：https://health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁：  / tvbs56.health   我們也有IG囉 ▶️   / health2.0_tvbs