Что меняется за одну практику Бутейко? Проверяем пульс и КП Аллергия и астма.

Можно ли увидеть изменения после одной практики метода Бутейко? Давайте не гадать — измерим. Это уже четвёртая практика по методу К.П. Бутейко в Клубе «Жизнелюбов / Активное долголетие». В этот раз мы несколько раз измеряем пульс и Контрольную Паузу: в начале встречи, после теоретической части и после практики. Сравниваем результаты и наблюдаем за реакцией собственного организма. В программе: • утренняя гимнастика; • измерение пульса и Контрольной Паузы; • Правило правой руки — расслабление и естественное уменьшение дыхания; • Правило левой руки — лёгкая комфортная нехватка воздуха; • упражнения 2В и 3А; • повторные измерения и сравнение результатов. Отдельная тема встречи — «Аллергия и астма». Разбираемся, что объединяет эти состояния, почему говорят о концепции «единых дыхательных путей», какое значение имеют носовое дыхание, стресс и дыхательные привычки и какое место метод Бутейко может занимать в работе с дыханием при бронхиальной астме. Говорим и об истории метода: официальных клинических апробациях метода К.П. Бутейко при бронхиальной астме в СССР и современных исследованиях дыхательного переобучения. И главное — не просто слушаем теорию, а наблюдаем за собой и практикуем. Не цифру. Не секунды. Запомните состояние. Малое дыхание. Расслабленное тело. Спокойная голова. Напишите в комментариях: какая у вас Контрольная Пауза до практики и какой стала после? Предыдущую практику в Клубе «Жизнелюбов / Активное долголетие» можно посмотреть по ссылке    • Практические занятия по Методу Бутейко   Продолжайте заниматься вместе с нами — от практики к практике, постепенно и системно. Подписывайтесь на канал «Второе дыхание: точка опоры». Здесь мы говорим о методе Бутейко, дыхании, стрессе, здоровье и активном долголетии.