Главная ошибка многих бегунов при наклоне корпуса вперед

Большинство бегунов, которых я встречаю, слишком сильно наклоняются вперед. Или, если говорить точнее: их бедра слишком сильно отведены назад. Но суть та же: если провести линию между бедром и плечом, эта линия будет слишком сильно наклонена. Интересно, что многие люди становятся гораздо более вертикальными в своей позе, когда бегут в довольно быстром для них темпе или во время спринта. Некоторые даже начинают немного откидываться назад. Но они этого не осознают. Им кажется, что они наклоняются так же сильно, как и при более медленном темпе. Поэтому, когда они бегут быстро и пытаются наклониться еще больше вперед, им кажется, что они перешли от своего «нормального» наклона, который был у них до увеличения скорости, к еще большему наклону вперед. Но на самом деле они просто возвращаются к той же степени наклона, что и при медленном беге, потому что в основном перестали быть слишком вертикальными. Как я уже говорил в других видео, вы можете быть абсолютно уверены, что ошибаетесь в том, как вы выглядите и двигаетесь во время бега. Поэтому всегда полезно снять себя на видео, чтобы увидеть, как это выглядит в реальности. ДРУГИЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ: Наклон стоп НЕ контролирует темп бега    • The leaning does NOT control the pace when...   Наклон стоп во время бега — это ерунда    • Leaning from the feet when running is BS   Как наклон может повлиять на время контакта с поверхностью во время бега    • How leaning can affect contact time when r...   Бегайте эффективнее — бегите как банка газировки!    • Run more efficiently - run like a soda can!   Вероятно, вы ошибаетесь в своей технике бега.    • You are probably wrong about your running ...   ___________________________________________________ Фредрик Зиллен — специалист по технике бега, который за годы работы помог тысячам бегунов улучшить свою технику — от самых медленных новичков до членов шведской национальной сборной по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Фредрик также пишет статьи об эффективной технике бега для журнала Runner's World. После успеха онлайн-курса Фредрика Зиллена на шведском языке, он также выпустил обновленную и улучшенную версию на английском языке. Вы можете найти ее здесь: https://www.fredrikzillen.com Шведская версия доступна по адресу: https://www.fredrikzillenonline.se «Фантастический курс по бегу. Фредрик — отличный преподаватель с уникальным подходом. Я настоятельно рекомендую этот курс бегунам всех уровней». Кевин, Великобритания «Лучшие деньги, которые я когда-либо потратил. Отличное сочетание юмора, практических методов и теории. Это великолепно, и я рассказываю об этом всем своим друзьям. Я сократил свой средний темп на 30 секунд, до 4:30, и в 53 года я просто поражен тем, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега. Это также очень помогло мне в велоспорте, благодаря адаптации аналогичных техник и визуализации. Большое спасибо!» Пол, Великобритания «Просто хотел сказать, что я прошел 2/3 вашей программы бега, и ВАУ, какая невероятная разница!» Бегун, Техас, США «Я уже прослушал первые два аудиоурока. Удивительно, как сильно вы мне помогли. Вчера я бегал 90 минут и никогда не чувствовал себя таким отдохнувшим ни во время, ни после тренировки, и никогда не бегал так быстро с таким низким пульсом. Спасибо вам за это!!» Отзыв бегуна после двух из шести аудиоуроков: Честно говоря, это одни из самых понятных и лучших инструкций, которые я когда-либо получал по любой теме. После года болей в голенях я вчера вышел на пробежку и чуть не расплакался от радости, потому что боли не было совсем, так что спасибо!! Эндрю «Я прошёл ваш онлайн-курс, и он почти мгновенно исправил мою технику бега. Я могу это доказать, финишировав на марафоне на полчаса быстрее». Бегун, Индонезия «Я ничего не знал о беге, кроме того, что нужно ставить одну ногу перед другой… и быстро. Потом я записался на этот курс. Умопомрачительно!… и, на мой взгляд, слишком дёшево. Полностью рекомендую». Бегун Читайте больше отзывов здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на английском языке: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на шведском языке: https://www.fredrikzillenonline.se #бег #техникабега #легкаяатлетика #формабега #бегпотрейлу