Tips Menjaga Kesehatan Sendi di Usia 40 Keatas | Hidup Sehat tvOne

Hidup Sehat tvOne - Menjaga kesehatan sendi di usia 40 tahun ke atas penting dilakukan agar tetap aktif dan terhindar dari nyeri atau gangguan gerak. Beberapa tips yang bisa diterapkan antara lain rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot penopang sendi. Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada sendi, terutama lutut dan pinggul. Konsumsi makanan kaya kalsium, vitamin D, dan omega-3 seperti ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan untuk mendukung kesehatan tulang dan sendi. Hindari kebiasaan duduk terlalu lama, perhatikan postur tubuh saat beraktivitas, serta cukup istirahat. Jika perlu, konsultasikan ke dokter untuk suplemen pendukung sendi. RA01 HS01 CAS01 Agar ga ketinggalan informasi dari Hidup Sehat, follow social media kita lainnya: 🔴 Youtube : Hidup Sehat tvOne 🔴 Instagram @hidupsehattvOne --------------------------------------------------------------------- Stay tuned terus di Hidup Sehat tvOne karena setiap harinya selalu ada video- video terbaru yang sangat bermanfaat dan menginspirasi banyak orang --------------------------------------------------------------------- Jangan lupa juga untuk: 👉Subscribe 👉Like 👉Coment 👉Share --------------------------------------------------------------------- Ingat yaaaa cantik dan sehat itu nggak pake mahal, asal tahu ilmunya😉 Thankyou ☺❤ Hidup Sehat Saksikan live streaming tvOne hanya di https://www.tvonenews.com/live . ========= Music by Declan DP    / @declandpmusic   ======= Vistas by tubebackr   / tubebackr   Creative Commons — Attribution–NoDerivatives 4.0 International — CC BY-ND 4.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tubeb... Music promoted by Audio Library    • Chill Dance & Electronic Background Music ...   ======= Silk by tubebackr   / tubebackr   Creative Commons — Attribution–NoDerivatives 4.0 International — CC BY-ND 4.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tubeb... Music promoted by Audio Library    • Smooth Chill Electronic Music for Aestheti...   ======= SWAY by tubebackr   / tubebackr   Creative Commons — Attribution–NoDerivatives 4.0 International — CC BY-ND 4.0 Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/tubeb... Music promoted by Audio Library    • SWAY – tubebackr (No Copyright Music)   ======= Music: Let's Vibe Tonight by tubebackr   / tubebackr   License: Creative Commons — Attribution–NoDerivatives 4.0 International — CC BY-ND 4.0 Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/tubebackr... Music promoted by Audio Library:    • Chill Electronic Music for Vlogs & Lifesty...   ======= Looking by tubebackr   / tubebackr   Creative Commons — Attribution–NoDerivatives 4.0 International — CC BY-ND 4.0 Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/tubebackr... Music promoted by Audio Library    • Uplifting Electronic Music for Travel Vlog...