פילאטיס לגב זקוף וגאה Free your spine I

תצטרפו אלי לאימון שיכניס תנועתיות בעמוד השדרה ובגב וישפר את היציבה. נחזק את הגב והבטן, נגמיש ונמתח. ננוע במישורי התנועה השונים דרך פיתולים, פשיטה, כפיפה וכפיפות צידיות כדי שבסוף תרגישו ארוכים, זקופים וחיוניים יותר (ואולי אפילו גבוהים בסנטימטר או שניים). -------------------- ✨רוצה להעמיק את התרגול ולקבל גישה לאימונים שלא עולים לערוץ?✨ מזמינה אותך להצטרף למועדון החברות שלי ולקבל תכנים נוספים, סדרות העמקה וסרטונים בלעדיים:    / @pilateswithamit   ------------------- אהבת את האימונים? אפשר לתמוך בערוץ כל תמיכה, קטנה או גדולה, משמעותית עבורי 💜 לתרומה דרך Ko-fi https://ko-fi.com/pilateswithamit ----------------- הצטרפו אליי גם ביוטיוב וברשתות החברתיות הירשמו לערוץ    / @pilateswithamit     / amit_pilates_online     / amit.pilates.online