האימון שיבנה לכם קוביות: הסוד שלי לבטן חזקה

אימוני בטן זה חלק בלתי נפרד וצריך לעבוד עליו כמו כל שריר בגוף אם תתאמו את זה עם תזונה, פלוס אימונים זה בדיוק כמו כל חלק ושריר אחר בגוף, זה יתפתח הרבה יותר. כדי להוציא את הקוביות לא צריך לשבור את הראש יותר מדי, זה בסך הכל עניין של התמדה ושל האימונים, וכמובן לשים לב שאנחנו מחזיקים בתזונה שמותאמת אישית אלינו. תגיבו לי למטה בתגובות איזה עוד סוג סרטונים הייתם רוצים שאעשה! תכנית אימון לדוגמה: כפיפות בטן - טיימר בין 20 -30 שנ', דקה מנוחה פינגווין(צדדים) - טיימר בין 20 -30 שנ', דקה מנוחה אופניים - טיימר בין 20 -30 שנ', דקה וחצי מנוחה הרמות רגליים - טיימר בין 20 -30 שנ', דקה וחצי מנוחה הרמות רגליים(על מתח) - טיימר בין 20 -30 שנ', בין דקה ל - 3 דק' מנוחה אל תשכחו להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון! אוהב אתכם הכי בעולם מתאמנים שלי :) תנו לייק ושתפו :) להצלחה בקליסטניקס באונליין- https://omrikricheli.co.il/ מי שרוצה להכיר אותי טוב יותר אז אני לרוב באינסטוש-  / omrikricheli   לספר הדיגיטלי שלי בחינם- https://omrikricheli.co.il/