Как я достигаю потребления 100 г белка в день 🌱 Без сои, без порошков, без глютена (на основе цел...

⚡️ НОВИНКА! Моя 6-недельная программа тренировок UpLift наконец-то здесь. Присоединяйтесь до начала программы, регистрация закрывается в понедельник, 20 октября! https://bit.ly/4hea7h2 👉 Члены клуба EatMoveRest: проверьте свою электронную почту или личный кабинет, чтобы получить эксклюзивную скидку 100 долларов! 🌟 Получите скидку 15% на Complement Essential, наш любимый комплексный мультивитаминный комплекс, разработанный для людей, придерживающихся растительной диеты (используйте код EATMOVEREST15 при оформлении заказа): https://bit.ly/4l2zd3D Вы когда-нибудь задумывались, как получить 100 г белка без сои, порошков или глютена? 🌿 Вот мой план питания на основе цельных растительных продуктов, простой, высокобелковый и подходящий для всей семьи. Настоящая еда. Настоящая энергия. Настоящие результаты. 💪 ✉️ Бесплатный 7-дневный план оздоровления и трансформации тела на растительной основе → https://bit.ly/3GwdzVW 💻 Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest, чтобы получать планы питания, тренировки и коучинг → https://bit.ly/42ARgp9 📚 Приобретите нашу новую кулинарную книгу: «Счастливая и здоровая растительная кулинарная книга» → https://bit.ly/3ZxlnOE 📲 Подписывайтесь на Instagram для ежедневного вдохновения →   / erinstanczyk   🧖🏼‍♀️ Получите мое БЕСПЛАТНОЕ видеоруководство по холистической красоте и уходу за кожей: https://bit.ly/3X6PVoC 🍫 Получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл с рецептом веганского шоколадного торта здесь: https://bit.ly/4nEhiRo ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Помогите нам набрать более 400 пятизвездочных отзывов на Amazon! Сделайте скриншот своего отзыва и загрузите его на https://EatMoveRest.com/book, чтобы получить от нас бесплатный подарок 🎁 в знак благодарности за вашу поддержку! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 👉 Не забудьте подписаться на @EatMoveRest, чтобы получать больше рецептов на растительной основе, советов по здоровому образу жизни и вдохновения для всей семьи. EatMoveRest, всего наилучшего, 🍍 Эрин и Дасти #протеин #растительнаяоснова #веган #здоровыерецепты ------- ПОДПИСАТЬСЯ: 🥗 НОВИНКА! Присоединяйтесь к клубу EatMoveRest сегодня и получите скидку 75% НА ВСЮ ЖИЗНЬ! (Вы получите мгновенный доступ к нашему планировщику питания и приложению с рецептами, всей коллекции электронных книг, закрытому сообществу в Facebook и многому другому)!: https://membership.eatmoverest.com 💻 Подписка на рассылку: https://www.eatmoverest.com/home Подпишитесь и получите БЕСПЛАТНЫЙ PDF-файл «Как стать веганом». Вы также найдете ежемесячную мотивационную рассылку «In The Raw», включающую скидки на продукцию, эксклюзивный контент, объявления и многое другое! 🎥 Подпишитесь на наш канал YouTube: https://bit.ly/2XpPiXj 💚 Присоединяйтесь к нашей закрытой группе поддержки в Facebook: Присоединившись к клубу EatMoveRest, вы получите автоматический доступ! https://membership.eatmoverest.com 🌴 Ретриты EatMoveRest 2025 (растительное питание, все включено, полное погружение, 7 дней): https://www.eatmoverest.com/events ------- МАГАЗИН: ★ Любимые товары + промокоды: https://www.eatmoverest.com/our-faves ★ Посетите наш магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/eatmoverest ★ Приобретайте товары в стиле Эрин с LiketoKnow.it: https://www.eatmoverest.com/home-style ------- ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС: ★ Instagram:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Facebook:   / eatmoverest   ★ TikTok: https://www.tiktok.com/@eatmoverest?_... ★ Pinterest:   / erinstanczyk     / dbstanczyk   ★ Threads: https://www.threads.net/@erinstanczyk ★ X: http://www.x.com/ErinStanczyk ★ Spotify: https://open.spotify.com/user/erinsta... ★ Коучинг, общение, сотрудничество: http://www.eatmoverest.com/coaching ------- ☀ Наше фото- и видеооборудование: https://amzn.to/2Tdjt2M ------- РАЗДЕЛЫ: 0:00 Добро пожаловать! 1:39 Почему белок важен 2:25 Рецепт завтрака 4:43 Пищевая ценность завтрака 5:18 Детский завтрак 5:38 Рецепт обеда 9:16 Пищевая ценность обеда 9:50 Рецепт перекуса 11:02 Пищевая ценность перекуса 11:50 Рецепт ужина 13:25 Пищевая ценность ужина 14:00 Итоговый подсчет!