PROGRESSIV MUSKELAVSLAPPNING - sänker stress och ångest

Du är viktig och värd att få återhämtning! 💖 Välkommen till denna guidade meditation där du kan lära dig att känna skillnad på när du är spänd eller avslappnad. Det förebygger stress, utmattning och även ångest. När vi är stressade så kan vi gå runt med spänningar i kroppen som man inte ens är medveten om förrän man gör en progressiv avslappning eller på annat vis kan få hjälp att slappna av. Stress behöver spänning i musklerna så om vi tränar på avslappning så sänker vi stressen mer och mer för varje gång vi tränar så jag rekommenderar att du gör den här avslappningen så ofta du kan i början. Då kan du få kontroll över din kropp och även över dina tankar eftersom fokus då ligger på din kropp och på att följa instruktionerna. Lycka till! 🌷