π₯Π‘ΠΠΠ ΠΠ’Π« ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ Π Π΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΠΈΡΠ°: Π‘Π°ΠΌΠΌΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡΡΡ
ΠΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ² | ΠΠ°Π½ΠΊΠ΅Π²ΠΈΡ Π.Π.
0:00 / 0:00
π₯Π‘ΠΠΠ ΠΠ’Π« ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ Π Π΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΠΈΡΠ°: Π‘Π°ΠΌΠΌΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡΡΡ
1Β 159 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Β· 2 Π³. Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ² | ΠΠ°Π½ΠΊΠ΅Π²ΠΈΡ Π.Π.
1,78Β ΡΡΡ. ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²
1Β 159 ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠ² Β· 2 Π³. Π½Π°Π·Π°Π΄
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ
Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ² 400 ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π²ΡΡ
Π Π΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΠΈΡΠ° - Π‘Π°ΠΌΠΌΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π₯ΠΎΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π°Ρ
ΠΈ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡ
ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π΅Ρ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠ² ΠΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ, 39-ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΠ΄ΡΠΌΠ΅Π½ΠΊΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ - Π―Π½Π° ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ - ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ ΠΠΈΠ»ΠΈΠ½.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π―Π½Π° ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ.
βοΈΠ§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ², Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ΅ ππΌ
https://t.me/mankevich_swim/4581
ππΌ Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π―Π½Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ https://t.me/yana_martynova_school
ππΌ Instagram ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π―Π½Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ https://www.instagram.com/yana_martyn...
*ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Meta Platforms Inc. ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π°.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΡ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ππΌ https://t.me/mankevich_swim
Π ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ:
πΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
πΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²
πΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ²
πΉ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
πΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ
πΉ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅
πΉ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
πΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ
Π·Π°ΠΏΠ»ΡΠ²ΠΎΠ²
πΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ
πΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
ΠΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ:
πββοΈ Π‘ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°
πββοΈ Π‘ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ
πββοΈ Π Π°Π·Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΡ ΠΈ ΡΠ·Π½Π°Π²Π°ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ππΌ https://t.me/mankevich_swim
Π’ΠΠΠ-ΠΠΠΠ«:
00:00:00-00:04:14 - ΠΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅
00:04:15-00:19:20 - Π Π°Π·Π±ΠΎΡ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ»ΡΡ (ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 100 ΠΌ)
00:19:21-00:33:41 - Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ (Π²ΡΠΎΡΡΠ΅ 100 ΠΌ)
00:33:42-00:40:58 - Π Π°Π·Π±ΠΎΡ Π±ΡΠ°ΡΡΠ° (ΡΡΠ΅ΡΡΠΈ 100 ΠΌ)
00:40:59-00:52:31 - Π Π°Π·Π±ΠΎΡ ΠΊΡΠΎΠ»Ρ (ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 100 ΠΌ)
00:52:32-00:56:04 - ΠΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°
00:56:05-00:58:41 - ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° Π² ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠΈ
00:58:42-01:00:19 - Π’Π΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°
01:00:20-01:01:04 - ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Π°
01:01:05-01:08:27 - Π Π°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°
01:08:28-01:15:51 - ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΡΠΎΠ²
01:17:25-01:20:39 - ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π―Π½Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
01:20:40-01:26:28 - ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π―Π½Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ
01:26:29-01:30:25 - Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ
#ΡΠΊΠΎΠ»Π°ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ #ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° #ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠΏΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ #Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ #ΡΠΏΠΎΡΡ #ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΊΠΏΡΠΎΡΠΈ #ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΊΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ #ΠΊΡΠΎΠ»Ρ #Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΡΠ»ΡΠΉ #Π΄Π΅Π»ΡΡΠΈΠ½ #Π±ΡΠ°ΡΡ #ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ #ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ
#Π½Π°ΡΠΏΠΈΠ½Π΅ #Π΄ΡΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ #ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅Π΄Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ #Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ #Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π° #ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ #ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°ΡΠΆΠΈΠ·Π½Ρ #ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ #Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Π° #Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ #ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡΠ½Π°ΡΡΠΏΠ΅Ρ
#ΡΡΠΏΠ΅Ρ
Π²ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ #ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ #ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡΡΠΎΠ·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΠΉ