Баня снижает кортизол и запускает жиросжигание: как правильно париться | Доктор 24

Баня может расслабить и взбодрить, но не всегда идёт на пользу сердцу. При простуде, повышенном давлении и даже слишком долгом парении нагрузка на организм заметно возрастает. Кому баня подходит, а когда от неё лучше отказаться и как правильно париться, разбираемся вместе с врачом-эндокринологом в новом выпуске «Доктор 24». Вы узнаете: — как баня выводит токсины и почему инфракрасная сауна используется в медицине — при какой степени гипертонии баня разрешена и как проверить давление перед входом — почему нельзя идти в баню при насморке и кашле, даже если кажется, что поможет — как правильно пить воду в бане и почему пить много вредно так же, как мало — сколько минут максимум находиться в парилке и почему соревноваться опасно Кортизол, микроциркуляция, лимфодинамика, детоксикация, купель — эндокринолог объясняет, почему баня влияет на гормональный фон, лимфатическую систему и дыхание — и как превратить её в полноценную еженедельную тренировку для здоровья. Смотрите до конца: эндокринолог объясняет, кому прыжок в купель противопоказан — и почему резкий перепад температур безопасен только для тех, кто уже делает контрастный душ дома. 00:00 Можно ли ходить в баню при гипертонии 00:19 Эксперт выпуска 00:38 Выводит ли баня токсины — правда или миф 01:08 Как улучшается детоксикация через кровообращение 01:40 Баня снижает стресс и улучшает сон 02:10 Баня помогает похудеть — как именно 02:41 Баня укрепляет иммунитет — научный факт 03:22 Баня при гипертонии — когда можно и нельзя 04:19 Как измерить давление перед баней 04:34 Можно ли идти в баню при простуде 05:40 Правила посещения бани для здоровых 06:27 Что пить в бане и сколько 07:04 Сколько минут находиться в парилке 08:05 Польза веника в русской бане 09:01 Купель и снег после парилки — польза и риски 09:34 Как часто ходить в баню 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉   / @doctor-24