กฎ 6 ข้อของการมีอายุยืนแบบกินหมูกะทะได้: สรุปหนังสือ Eat Your Ice Cream

เหนื่อยกับการพยายามเป็นคนสุขภาพดีไหม นับก้าว นับแคลอรี่ กินอาหารเสริมตามคลิป แล้วยังรู้สึกผิดทุกครั้งที่ได้กินของอร่อย คลิปนี้สรุปหนังสือ Eat Your Ice Cream ของ Ezekiel J. Emanuel แพทย์เฉพาะทางมะเร็งชาวอเมริกัน ที่ชวนกลับมามองสุขภาพแบบเรียบง่าย มีหลักฐาน และไม่ทรมานตัวเอง บทเรียนแรก คุณไม่ใช่หนูทดลอง พร้อมสามคำถามกรองโฆษณาอาหารเสริม และเหตุผลที่กระแสสุขภาพอาจกำลังกินเวลาชีวิตคุณ บทเรียนที่สอง สุขภาพไม่ได้อยู่แค่ในจานข้าว เพราะการเลี่ยงความเสี่ยง ความสัมพันธ์ และการเรียนรู้สิ่งใหม่ อาจสำคัญกว่าอาหารเสริมทุกเม็ด พร้อมกฎหกข้อที่ไม่ต้องซื้ออะไรเลย บทเรียนที่สาม เปลี่ยนนิสัยทีละอย่างโดยไม่พึ่งพลังใจ และเหตุผลที่เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ก็เกรด A แล้ว ปิดท้ายด้วยสี่ก้าวเล็ก ๆ ที่เริ่มได้ตั้งแต่พรุ่งนี้ เนื้อหาเป็นความรู้ทั่วไปจากหนังสือ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล หากมีโรคประจำตัวหรือกินยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน อ่านบทความการเงินการลงทุน www.bkklovehoro.com Subscribe ‪@Bkklovehoro‬ #จิตวิทยา #บทความดีๆ #สรุปหนังสือ #สรุปหนังสือดีๆ #พัฒนาตัวเอง #จิตวิทยา #พอดแคสต์ #EatYourIceCream #EzekielEmanuel #Bkklovehoro