気になる短距離走フォーム12選。その原因と修正方法を徹底解説！【陸上競技・短距離走】

走りのフォームは十人十色。独特の走り方でも速い人もいますよね。気になる走りのフォームを12個厳選。なぜその動きがでるのか？本当に悪いコトなのか？どうやったら直せるのか？を解説しています。 ◆目次 0:00　 修正したいフォームとは 1:15　 あごが上がる 3:53　 腕が後ろに伸びる 6:54　 肩が左右にぶれる 8:53　 猫背 10:02　反り腰 11:57　前屈 13:33　後傾 15:34　膝が上がりすぎ 17:00　後方回転 18:38　無駄なリーチアウト 21:09　トーダウン 23:07　地面を叩きすぎ 24:43　大事な考え方 こんな方におすすめ ✅気になるフォームがある ✅もっとトップスピードを高めたい ✅自分のどこを修正すればいいか分からない ★動画内で紹介した関連動画 ①あごが上がる ・スキップ～ランニング    • スキップから走りに切り替えることで得られる3つの技術【足が速くなるスキルトレーニング】   ②腕が伸びる ・ハードルジャンプ    • 走りでは分かりにくい“接地のポイント”を見つける！ハードルジャンプ3つの要点【足が速...   ③肩が左右にぶれる④猫背 ・胸椎のストレッチ    • パフォーマンスアップのためのストレッチ「胸椎回旋」   ⑤反り腰 ・腹圧のトレーニング    • 1日10分、室内＆家の中でもOK！トップスプリンターの筋トレ【陸上競技・短距離走】   ⑧膝が上がりすぎ ・スピードバウンディング    • 前への推進力を獲得するスピードバウンディング。その重要な3つのポイントとは？【足が速...   ⑨後方回転 ・膝抜き    • 100ｍ走がもっと速くなりたいなら、マスターしたい技術【陸上競技・短距離走】   ⑩無駄なリーチアウト ・ニーアップスキルセット    • 誰でもオリジナルの動き作りを構築できる！もも上げで考察する、ドリルメニューの作り方【...   ⑪トーダウン ・ピックアップ    • 接地のスキルやパワーを向上！ピックアップ動作とは？【足が速くなるスキルトレーニング】   ⑫地面を叩きすぎ ・下り坂走    • レースの後半までバテない走り方を獲得する、最も簡単な方法【足が速くなる練習】   ★YouTube内のおすすめ動画 ・初心者が陥りやすい短距離走フォーム4選。怪我なく速く走るためのフォーム改善！【陸上　トレーニング　100m走　走り方】／ケンちゃん【ハラケンチャンネル】    • 【陸上 / 短距離】ウエイトトレーニング！短距離選手はどんな種目をやっている!?      • 陸上初心者がまず抑えるべきポイントを解説！短距離走フォームの3つの基礎。足はテクニッ...   ・【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本／【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!    • 【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。