3000 kcal w jednym posiłku po poście — jak to możliwe?

Czy można zjeść około 3000 kcal w jednym posiłku po dłuższym poście? Tak — ale ważne jest nie tylko ile jesz, lecz także jak długo pościłeś, co jesz i jak reaguje twój organizm. Post przerywany nie polega na głodzeniu się. To świadome zarządzanie oknem żywieniowym, sygnałami głodu i własnymi nawykami. 📘 W książce „Wróć do siebie” znajdziesz również rozdział o poście przerywanym — o tym, jak podejść do niego rozsądnie i jak może wpływać na codzienne nawyki oraz relację z jedzeniem. 👉 kodnawyku.shop