Губит ли здоровье триатлетов высокоуглеводное питание?

Сколько углеводов — это слишком много? В триатлоне диеты с высоким содержанием углеводов сейчас в тренде, и многие профессиональные триатлонисты открыто признаются, что потребляют огромное количество углеводов. Кроме того, другие потребляют феноменальное количество углеводов во время соревнований, например, Кристиан Блюмменфельт и Каспер Сторнес. Но когда мы переходим грань между «правильным количеством углеводов» и их избытком? И есть ли какие-либо негативные последствия для здоровья триатлонистов? 💪ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ Побивайте свои личные рекорды на дистанциях 70.3 и Ironman https://www.nutritiontriathlon.com/hub Эти видео не следует рассматривать как прямые, личные рекомендации по медицине или питанию, а скорее как информацию, основанную на последних исследованиях и данных. Если не указано иное, эта информация больше подходит для взрослых, поскольку у лиц младше 18 лет другие потребности и особенности.