Nájdi svoj ideálny kalorický deficit na chudnutie

V tomto videu trošku praxe premietnutej do teórie a pozrieme sa na to, ako vieš vyhodnotiť to, či máš optimálnu veľkosť svojho deficitu na chudnutie. Spomeniem 4 základné veci, ktoré treba odsledovať počas deficitu a vyhodnotiť na základe toho, či by nebolo rozumné ísť s kalóriami vyššie, alebo nižšie. 00:00 - Úvodné kecanie 01:49 - Vplyv na život 02:43 - Vplyv na výkon 03:46 - Vplyv na apetít / hlad 05:27 - Vplyv na spánok 07:14 - Súťaženie a záver Veľmi oceníme like na video, odoberanie kanálu, či zdieľanie videa s priateľmi :) #fitkoucing #kulturistika #cvicenie #chudnutie #hubnuti #trnava #jedlo #zdravie #kalorie #deficit Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková Fitness centrum: Fit Up! Trnava ■ ONLINE COACHING http://fitkoucing.sk/ ■ OBCHOD (e-booky, pomôcky) http://shop.fitkoucing.sk ■ DOPLNKY https://nutrend.cz ■ FITKOUČING IG -   / fitkoucing   ■ Tatiana IG -   / tatiana_trener   ■ Martin IG -   / martingregus   ■ Hudba: Source:    / audiolibrary