La psicología del descanso profundo: recupérate tan bien que te vuelvas peligroso.

La psicología del descanso profundo: recupérate tan bien que te vuelvas peligroso. #FilosofíaJaponesa #saludmental #recuperación Psicología del descanso: recupérate tan bien que te vuelvas imparable En este video analizamos por qué puedes dejar de trabajar y, aun así, no sentirte nunca recuperado. Exploramos cuatro conceptos japoneses —*Kejime*, Datsuryoku*, *Keiko e *Ichigo Ichie*— y los relacionamos con la psicología de los límites, la relajación, la práctica significativa y el tiempo que realmente sientes como propio. Profundizamos en el Cuestionario de Experiencias de Recuperación de Sabine Sonnentag y Charlotte Fritz, así como en sus cuatro experiencias de recuperación: desconexión psicológica, relajación, dominio y control. También examinamos el trabajo de Bruce McEwen sobre la carga alostática y el costo de permanecer en estado de alerta tras un día estresante, además de la investigación de Jessica de Bloom sobre por qué los beneficios de las vacaciones pueden desvanecerse poco después de retomar el trabajo. A lo largo del video, analizamos cómo el hábito de revisar el celular (hacer *scroll*) mantiene el trabajo y las exigencias de los demás presentes en tu tiempo libre, por qué una afición absorbente puede revitalizarte a pesar de requerir esfuerzo, y cómo crear una transición diaria que te ayude a dejar realmente el trabajo atrás. ¿Cuál de estos cuatro conceptos —*Kejime*, Datsuryoku*, *Keiko o *Ichigo Ichie*— falta en tu semana? Cuéntamelo en los comentarios y sé sincero: ¿tu teléfono te permite realmente terminar tu jornada laboral? #psicología #recuperación #burnout #descansarEsUnaHabilidad #saludmental #superaciónpersonal #FilosofíaJaponesa #Psicología #Recuperación #DescansarEsUnaHabilidad #SuperaciónPersonal #PresenciaYPropósito