Bolesti krční páteře - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta

Nespecifické bolesti krční páteře jsou poměrně častým muskuloskeletálním problémem. Nespecifické znamená, že za nimi nestojí jeden jediný/hlavní faktor, jako je například zlomenina obratle atd. Ze všeho nejříve je důležité vyloučit závažnější příčiny bolestí, tzv. červené vlajky (Red Flags). U většina bolestí v této oblasti se jedná o kombinaci několika faktorů, které k této nepříjemné bolesti mohou přispívat (nedostatek spánku, špatný životní styl, ...) Ve videu si ukazujeme několik možností cvičení, které lze využít dle závažnosti a stádia obtíží. Nejprve si ukazujeme jednoduchá protažení svalů a uvolňující pohyby krční páteře, které lze postupně zvětšovat. Následně ukazujeme posilovací cvičení na svaly krční páteře pro zvýšení jejich kapacity. V ukázce se nejedná o jedinou možnost cvičení, ale spíše prezentaci našich oblíbených cviků. Fyzioterapeut Vám (krom dalšího) pomůže u těchto, nebo i dalších cviků určit objem, frekvenci a intenzitu cvičení, nastaveného přímo pro Vás. Pokud si nejste jisti je vždycky dobré vyhledat odborníka. 00:00 Úvod 01:20 Strečink m. trapezius 02:37 Strečink m. levator scapulae 03:29 Strečink vzpřimovačů krční páteře 04:05 Strečink mm. scaleni 04:55 Dynamická cvičení pro zvyšování rozsahu pohybu 06:37 Odporová cvičení 07:48 Závěrečné poučení Použité pomůcky naleznete na našem e-shopu: https://www.svetfyzioterapie.cz/sfsho... Pokud hledáte fyzioterapii v okolí Brna, můžete se přihlásit k Ing. Bc. Tomášovi Nedomovi do 4D Fyzioterapie zde: https://www.svetfyzioterapie.cz/ing-b... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vytvořili jsme pro vás ON-LINE ZÁSOBNÍK VYŠETŘOVACÍCH TESTŮ ZDARMA. Naleznete jej na našich stránkách zde: https://www.svetfyzioterapie.cz/onlin... Vyšetřovací testy patří k základním nástrojům fyzioterapeuta. Ve výše zmíněné sekci naleznete seznam vyšetřovacích testů (videa), používaných ve fyzioterapii, rozřazených do sekcí pro lepší orientaci. Tento on-line zásobník je zdarma a stále na něm pracujeme. Plánujeme postupně přidávat videa, popisy a odkazy. Budeme rádi za sdílení této databáze mezi fyzioterapeuty a studenty fyzioterapie. Prohlubte své znalosti v našich specializovaných kurzech na https://www.svetfyzioterapie.cz/kurzy! Naučte se nejnovější techniky a postupy ve fyzioterapii, získejte praktické dovednosti a certifikát, který vám pomůže v kariérním růstu. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu http://svetfyzioterapie.cz Nabízíme široký sortiment profesionálních pomůcek a vybavení pro fyzioterapii a rehabilitaci