СОМНОЛОГ. 3 критерия бессонницы, кофе, храп, мелатонин, бруксизм

НАШИ ПСИХОЛОГИ https://clck.ru/3VcMMi РУКОВОДСТВО ПО ЗДОРОВОМУ СНУ https://clck.ru/3VccZA Мой Telegram канал https://t.me/+k1X1FKsA1qBhYzNi Ирина Галеева - https://t.me/doctorgaleeva Суперинтересный подкаст про сон и его нарушения 🔥 Сколько часов нужно спать? 3 критерия бессонницы и гигиена сна Циркадные ритмы, совы и жаворонки Световой будильник и шторы блэкаут Как выжить, если работаешь в ночные смены? Операция, помогающая от храпа Самый крутой мелатонин Ботокс и сон Можно ли умереть от бессонницы? Апноэ, лунатизм, ночные кошмары, сонный паралич, бруксизм, нарколепсия Как работает кофеин? 0:00 Вступление и реклама 2:24 Что такое сомнология? Какие перспективы? 9:33 Разбираем кейс пациента с бессонницей 24:14 Сколько нужно спать? 29:21 Джетлаг, бессонница и мелатонин 33:29 Техники по работе с бессонницей 40:01 Тяжелые состояния связанные со сном 51:26 Сомнологическая диагностика, полисомнография 59:33 Храп - опасно? 1:03:59 Лунатизм Поддержать наш проект - https://www.donationalerts.com/r/dr_s... Обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски    / @dr_sychev   Для сотрудничества и заявок на рекламу пишите сюда: doctorsychev@gmail.com Больше контента от Сычева, запись на консультацию и аудиоверсии подкастов: http://doctorsychev.ru/?utm_source=yo...