Тренировка без скакалки для начинающих | 10-минутная тренировка: бег на месте

Тренировка без скакалки для начинающих | Бег на месте Новичок в прыжках со скакалкой? Начните здесь! Эта 10-минутная тренировка без скакалки направлена ​​на бег на месте и развитие ритма, координации и выносливости без опасения споткнуться о скакалку. ТРЕНИРОВКА: Бег на месте 45 секунд работы 15 секунд отдыха 10 раундов Двигайтесь в своем темпе. Замедлитесь, если нужно, сделайте дополнительный перерыв, если хотите, и сосредоточьтесь на том, чтобы с каждым раундом чувствовать себя немного комфортнее. 10 минут. Одно простое движение. Давайте начнем! #ПрыжкиСоСкакалкой #ТренировкаСКакалкой #ПрыжкиСоСкакалкойДляНачинающих #ТренировкаБезСкакалки #ПрыжкиБезСкакалки #ТренировкаДляНачинающих #БегНаМесте #10МинутнаяТренировка #КардиоТренировка #ПрыжокСДжереми